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Artigos com a tag "exercícios"

Academia no apê

24 de Fevereiro de 2015

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Academia no apê

Limpar e organizar a bagunça do apartamento e de seus moradores pode ajudar a eliminar muitas calorias

Para exercitar o corpo não existe hora nem lugar. No dia a dia, o simples ato de passar aspirador no apartamento pode causar a perda de 350 calorias e lavar a roupa, mais de 200. O importante é manter-se ativo e isso pode ser feito dentro de casa mesmo.

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Exercício em casa e sem aparelhos?

15 de Setembro de 2014

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exercicios-para-fazer-em-casa

Conversamos com a personal trainer Noemia Toffano para saber como manter a forma dentro do apartamento de maneira simples

A personal trainer Noemia Toffano é formada em Educação Física pela Unicamp e pós-graduada em Reabilitação Cardíaca e Grupos Especiais pela Universidade Gama Filho. Nos últimos anos trabalhou em academias de grande porte e atualmente exerce seu trabalho em condomínios, onde ajuda a manter a forma e a saúde dos moradores que querem treinar sem sair de casa. Confira a entrevista e comece a se movimentar também.

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Malhe sem sair do apê

16 de Janeiro de 2014

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Malhar sem sair do apê

Você sabia que é possível se exercitar em casa e até utilizar alguns móveis como ferramentas para manter a forma e a saúde?

A falta de tempo, dinheiro ou força de vontade para frequentar uma academia pode fazer com que muita gente fique sem praticar atividade física. Nem todos sabem, porém, que é possível treinar dentro de casa, utilizando inclusive algumas peças do mobiliário como ferramentas auxiliares.

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Pausa para a saúde

7 de Novembro de 2013

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exercicios-funcionais

Além da postura correta, é importante quebrar a rotina de vez em quando para praticar alguns exercícios funcionais

A jornalista Ana Domingos trabalha em casa e volta e meia sofre com dores nos ombros e nas costas. “Passo muito tempo sentada, e acredito que precisasse parar de tempos em tempos para me alongar, mas em geral acabo ficando na mesma posição durante horas”, conta.

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